Hygge

「Hygge」情境的插圖，圖中可見麥克·維金（Meik Wiking）的著作《Hygge：丹麥式愜意生活指南》（The Little Book of Hygge）

位於內勒布羅一家餐廳內的「Hygge」標示

Hygge（/ˈh(j)uːɡə/；丹麥語：[ˈhykə]；挪威語：[ˈhŷɡːə]）是一個丹麦语和挪威语詞彙，描述一種因舒適、歡聚氛圍而產生的愜意與滿足感。作為一種文化類別及其相關的一系列實踐，hygge 在丹麥及挪威的含義大致相同；然而，將hygge視為丹麥文化核心部分的觀點是20世紀晚期才出現的現象。進入21世紀後，這一概念也在國際間逐漸受到關注。

詞源

一般認為，hygge源自丹麥語，意為「給予勇氣、安慰、喜悅」。該詞的語源可追溯至古諾斯語的hyggja，意指「思考」，進一步源自古諾斯語hugr（後來演變為hug），意為「靈魂、思維、意識」。

也有學者推測hygge可能源自16世紀的單詞hugge（擁抱），該詞的確切來源不明，但與古諾斯語的hygga（安慰）關聯密切，而hygga與hugr（情緒）是同源詞。此外，hugr與古英語 hycgan（思考）及日耳曼語的hugyan同源，與古諾斯語hyggja皆有「思考、考量」的含義。

Hygge最早出現在19世紀的丹麥文獻中，隨後發展成如今丹麥與挪威社會中的文化概念。雖然hygge在丹麥語與挪威語中的意思完全相同，並且在兩國的日常語言中廣泛使用（包括衍生詞hyggelig，意為「舒適的、愉快的」），但丹麥人特別強調hygge作為其文化認同的一部分，而在挪威，hygge則更接近於一個普通詞彙，地位類似於英語的「cosy」（舒適）。

用法

在丹麥語與挪威語中，hygge代表「一種日常的親密感」，指的是一種愉悅且備受重視的日常體驗，包含安全感、平等感、個人完整性，以及自然流暢的社交互動。

作為名詞，hygge 指的是某種美好、舒適、安全且熟悉的心理狀態。位於哥本哈根的幸福研究所（Happiness Research Institute）曾研究hygge對丹麥社會的正面影響。

《柯林斯英語詞典》將 hygge 定義為：「源自丹麥的一種概念，透過營造舒適與溫馨的氛圍來促進幸福感」。

在《文化語義與社會認知：丹麥語意宇宙的案例研究》（Cultural Semantics and Social Cognition: A Case Study on Danish Universe of Meaning）一書中，學者指出將 hygge 翻譯成英語極為困難，這導致不同的翻譯會產生不同的詮釋。

影響

丹麥

對丹麥人而言，hygge不僅是一種生活方式，更展現出舒適、簡約與專注當下的精神。研究者Smoyer與Miking將其定義為一種「修復性實踐」（restorative practice），並強調丹麥人對此堅定的投入。《我們最快樂：Hygge，向全世界最幸福的丹麥人學過生活》（The Little Book of Hygge）的作者麥克·維金（Meik Wiking）提出了Hygge宣言，將其量化為十項理想：氛圍、當下、愉悅、平等、感恩、舒適、共處、和諧、休戰與庇護。他認為這十項理想是實現幸福生活的重要品質。

許多丹麥傳統皆受 hygge 文化影響。例如，丹麥人在冬季常從頭開始製作家常料理，如蛋糕或肉丸。此外，hygge亦啟發了丹麥全年皆宜的室內設計。雖然派、耶魯節、毛衣、熱可可和湯等秋、冬季節慶元素看似是體驗 hygge 的唯一時段，但實際上 hygge 的時刻全年皆有，夏季也不例外。被視為 hygge 的夏日戶外活動包括野餐、燒烤、音樂會、街市以及騎自行車。在 Lindsey Robert 的文章《夏日酷熱中也能獲得 hygge 感覺的6種方法》（6 Ways to get that Hygge feeling, even in the Summer Swelter）中，她建議：為家具賦予第二生命、在室內添置植物、整理空間、更換織品、挑選特色裝飾品，以及規劃戶外空間。

Hygge 甚至影響到丹麥的監獄管理。在《Hygge：丹麥女囚的飲食與安全感建構》（Hygge: Food and the Construction of Safety among Incarcerated Women in Denmark）一文中，研究者 Smoyer 與 Minke 採訪了在押女性，發現她們被允許穿著自己的服裝，並盡力將牢房打造成簡約而舒適的空間。研究結果顯示，hygge 對這些女性具有正面效益。

根據研究顯示，許多丹麥人熱衷於電子遊戲（例如，96% 的13至19歲丹麥男性每天都玩遊戲），因此hygge對丹麥電子遊戲產業產生深遠影響並不令人驚訝。丹麥玩家積極追求並維護一種社群感，藉此在共享的線上空間中達成hygge，這使得他們會調節對他人的行為，甚至調整遊戲中的成就追求以維持和諧。多項針對年輕丹麥玩家的研究顯示，遊戲與社交技能和學業成就的提升有關，這在很大程度上得益於傾向於 hygge 的文化背景。

國際

Hygge概念已被丹麥以外的國家所採用。例如，在一篇名為《家和Hygge》（Home with Hygge）的文章中，Broyles 指出，美國人常夢想著更大更多的事物，但根據《世界幸福報告》，美國在國民幸福感排名中僅列第十八，而丹麥人則常居前三。也有些人開始將 Hygge 宣言融入日常生活，以期簡化生活。

丹麥國家、人民以及企業與組織，均被認為利用「hygge」作為軟實力工具，以實現地緣政治目標。例如，丹麥的綠色企業藉由hygge吸引外來優秀人才；丹麥酒業巨擘嘉士伯在行銷活動中強調啤酒消費與體育娛樂間的友愛關係；哥本哈根大學也明確指出，hygge所帶來的舒適感是吸引國際學生的重要原因之一。

可以說，hygge是丹麥對一個更廣泛的傳統斯堪的納維亞乃至北歐情感社會文化綜合體的詮釋，該綜合體深植於該區域的歷史與地理之中。有觀點指出，hygge不僅源於丹麥語，同時也與挪威語有關。許多作者認為，hygge的詞源可追溯至18世紀的挪威語，涵蓋火、安定、安全、社群或家庭紐帶、舒適與快樂、井然有序、寧靜等多種概念。更具體而言，hygge 的根源在於古北歐語，與火有關，其熱與光為家庭提供了免受外界危險的保護。

透過觀察北歐（斯堪的納維亞）的自然地理與歷史發展——在黑暗、寒冷、多雨的冬季，偶爾貧瘠的農業環境，以及長期離家從事貿易與漁業、面對常在凜冽海域中的生活——便可理解該地區居民為何渴望並形塑出這樣的社會狀態。例如，瑞典擁有類似的文化概念「Lagom」，意指「不多不少」，展現與hygge中「少即是多」相似的價值觀。瑞典亦有類似挪威的「Mys」或「Mysigt」，以及概念相近的「Koselig」，均常用來形容一種溫馨（粗略對應英文 cosy）、溫暖與舒適的感受，代表與社群和家人共享的美好時光、享用樸實且令人慰藉的美食，以及與自然的連結。冰島則有一個概念稱為 「þetta reddast」，可理解為「一切都會好起來」，這一表達因該國嚴酷、荒涼且寒冷的環境而融入日常語言。芬蘭（儘管其文化與斯堪的納維亞國家有所區別）也有一個類似概念，稱為sisu，被認為是芬蘭人的國民性格。Sisu 被視為比 hygge 更為「原始」，集合了勇氣、毅力、面對逆境的堅持與韌性等特質，但這種堅韌亦與類似 hygge 的舒適感相輔相成，特別體現在桑拿文化、與自然合一，以及光與熱的追求等方面。

療癒效益

許多活動被發現有助於減少敵意和焦慮感，同時促進人際之間的連結。幸福研究所指出，這些具有「hygge」特質的活動能夠透過催產素的釋放帶來愛、溫暖與安全感。參與hygge的實踐可能有助於提升整體幸福感。一些擁抱這種生活方式的人，甚至將其作為整體健康照護的一部分。

這些活動包括：透過蠟燭與燈光來營造環境氛圍、欣賞大自然、透過泡澡、按摩、舒適的毛毯來促進放鬆與平靜、透過寫日記培養正念，以及透過冥想或祈禱來提升心靈成長。

流行文化

《柯林斯英語詞典》在2016年將「hygge」選為英國年度詞彙的第二名（僅次於「Brexit」）。在此之前，英國市場上已有多本聚焦於 hygge 的書籍推廣，例如麥克·維金的《Hygge：丹麥式愜意生活指南》（The Little Book of Hygge）、瑪麗·圖雷爾·索德伯格（Marie Tourell Søderberg）的《Hygge：丹麥的快樂藝術》（Hygge: The Danish Art of Happiness），以及路易莎·湯姆森·布里茨（Louisa Thomsen Brits）的《Hygge之書：丹麥的美好生活藝術》（The Book of Hygge: The Danish Art of Living Well）。

hygge 概念於2017年底開始在國際間廣受歡迎，導致線上搜尋量激增，Instagram 上的「#Hygge」標籤也隨之流行。

在丹麥首都哥本哈根，設有一條名為「Hygge 與幸福」（Hygge & Happiness）的步行導覽路線。

百老匯音樂劇《冰雪奇緣》第二幕以歌曲〈Hygge〉開場，歌詞內容圍繞著舒適、快樂與團聚。

在澳洲肥皂劇《鄰居》中，傑米瑪·戴維斯-史密斯（Jemima Davies-Smythe）在重新設計她同父異母兄弟卡爾·肯尼迪（Karl Kennedy）的客廳時，融入了 hygge 風格。

在莎莉·戈登鮑姆（Sally Goldenbaum）2019年的著作《謀殺糾葛》（A Murderous Tangle，海邊針織社會系列第3冊）第26頁中，角色 Nell 看到一張海報並大聲唸出：「海邊針織工作室的第一個節日 HYGGE」。海報中以及定期於星期四晚在工作室聚餐、聊天、享受溫暖與編織的朋友間，都討論著這個 hygge 的意涵與形式。（詳見第9章，描述首次hygge活動在「寒冷潮濕的日子……以及謀殺案消息」下仍順利進行的情形，第87頁）。

2019年，英國薩默塞特郡基恩夏姆（Keynsham）的一個住宅開發案被開發商 Crest Nicholson 命名為「Hygge Park」。

瑞典渡輪公司 Stena Line 在其愛爾蘭海渡輪服務中，設有一系列名為「Hygge Lounges」的高級休閒室。2020年11月，名為「The Hygge Suite」的度假租賃品牌在明尼蘇達州的巨人嶺（Giants Ridge）開業，隨後在盧森（Lutsen）又增設了兩處，旨在讓人們遠離都市，與摯愛共享放鬆時光。2022年9月，加州比爾頓（Buellton）的「Hotel Hygge」正式開幕。

BBC 情景喜剧《Motherland》第二季第二集「Soft Opening」中，阿曼達（Amanda）開設了一家名為「Hygge Tygge」的概念店，而她並未察覺該名稱在丹麥語中意為「舒適咀嚼」。

在動畫《莫莉與鬼》（The Ghost and Molly McGee）的一集「Ready, Set, Snow」中，莫莉（Molly）試圖在雪天充分利用時間，而她的家人及 Libby 則留在室內體驗 hygge。

瑞典家居巨頭宜家（IKEA）在其產品行銷中使用了 hygge 作為概念。

類似詞彙

• 荷蘭語中的「gezelligheid」同樣涉及舒適與愜意，但該詞更偏向社交導向而非地點導向（即無論身在何處，只要有良好的陪伴）。
• 德語中的「Gemütlichkeit」意指溫暖、友好與歸屬感的狀態。
• 日語形容詞/動詞「まったり」（mattari）暗示一種平靜放鬆的感覺。
• 挪威語形容詞「koselig」用於描述溫暖、親密以及在宜人環境中相聚的感覺。
• 瑞典語形容詞「mysig」（及其相關名詞mys）描述在一種令人愉悅的環境中，充滿相聚氛圍的愉快與溫暖。
• 意第緒語形容詞「heimish」（heymish）傳達「熟悉的、像家一樣的、非正式的、舒適的、溫暖的」感覺。
• 瑞典語中的「Lagom」意為「不多不少」，體現了與 Hygge 中「少即是多」相似的價值觀。
• 在哥斯大黎加，西班牙語短語「pura vida」（字面意思為「純淨生活」）帶有類似的含義，象徵一種無憂無慮、悠閒且樂觀的國民精神。

參見

• 幸福
• 安全
• Lagom
• Gemütlichkeit
• 简单生活
• 慢活

外部連結

• 衛報：Hygge 的陰謀（The hygge conspiracy）